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Rutina que realizo actualmente

 

Antes de nada, vamos a hablar de mi rutina de volumen, la que sigo yo actualmente.

 

Podemos ver que es una rutina normal y corriente,me gusta hacerla lunes, martes, jueves y viernes para así dar descanso absoluto al tren superior desde el lunes hasta el jueves.

Pero evidentemente es agusto de cada uno y no tiene porque realizarse así.

Intento hacer dos días de abdominales, es la parte a la que más énfasis quiero dar ya que es mi compuesto muscular menos desarrollado.

Llevo dos semanas con la rutina y puedo decir que es bastante buena pero no recomiendo seguirla mucho tiempo, 4 semanas será suficiente, cuanto mas variemos nuestro entrenamiento mejor, el cuerpo no se puede acomodar.

Lunes de fiesta, para mi no

 

 

 

Hoy como buen lunes era primer día de la rutina de gym.

Al llegar al http://www.colisee-form.fr/ , mi gimnasio aquí en Compiègne (Francia) me he llevado una desagradable sorpresa, estaba cerrado.

Pero no hay excusas y me ido al parque cercano a la UTC a darle a las dominadas, flexiones y abdominales.

Ahora a decansar y nutrir bien para mañana darlo todo en LEGSDAY

Presentación

Blog para contar mis vivencias en el mundo del fitness y por supuesto para compartir con vosotros todo lo que sé sobre ello.